6 Makanan Yang Sangat Berguna Bagi Kesehatan Kulit

By August 22, 2017 Kesehatan No Comments

makananMakanan dan nutrisi tertentu telah terbukti sangat berguna untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, akan memungkinkan terjadinya peningkatan yang signifikan dalam kaitannya dengan jerawat, pengurangan keriput dan masalah lain. Berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk kulit yang lebih sehat:

Cokelat
Makan dua atau tiga kotak sehari dengan cokelat berkualitas tinggi untuk kulit yang bercahaya. Cokelat yang kaya akan kakao membantu melembabkan kulit, membuatnya lentur dan kencang. Plus, dark chocolate kaya akan antioksidan yang dikenal dengan flavonol. Batang yang paling menguntungkan memiliki setidaknya 70% kakao, yang merupakan bentuk paling murni dari coklat. Juga, ada pilihan untuk menerapkan cokelat secara topikal; Kandungan kafein sangat membantu untuk mengurangi munculnya kulit yang bengkak.

yogurt
Tambahkan yogurt ke makanan Anda untuk meningkatkan keteguhan kulit dan membuatnya lebih tahan terhadap garis dan keriput. Pilihan yang paling efektif adalah yogurt Yunani karena kandungan proteinnya tinggi. Ini hampir dua kali lipat yang ditemukan pada yogurt normal. Penyajian sehari-hari cukup untuk mendapatkan keuntungan dari kulit yang lebih halus.

Delima
Delima kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai polifenol. Mereka berguna untuk mengatur aliran darah kulit dan melawan radikal bebas. Hal ini bisa meninggalkan cahaya kemerahan pada kulit. Cukup tambahkan segelas jus ke dalam makanan sehari-hari, atau makan satu buah delima. Cara lainnya, buah ini bisa dioleskan ke kulit secara topikal, yang berguna untuk melembutkan kulit dan membantu menghaluskan garis.

Kenari
Kenari kaya akan lemak omega-3, yang penting untuk membantu menjaga elastisitas kulit. Selain itu, kenari mengandung sejumlah mineral tembaga yang bermanfaat, yang memberi dorongan pada produksi kolagen. Cukup makan 1 atau 2 kenari setiap hari untuk mencegah kapalan yang sulit dan memperbaiki tekstur kulit Anda.

Paprika
Mengonsumsi paprika kuning, oranye dan hijau dapat membantu memperlambat munculnya keriput, terutama di dekat mata. Juga, sayuran kuning dan oranye kaya akan karotenoid yang berguna untuk mengurangi kepekaan kulit terhadap sinar matahari. Usahakan mengonsumsi 2 cangkir paprika per hari.

Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang membantu melindungi lapisan luar kulit dari sinar matahari. A ΒΌ cangkir penyajian per hari lebih dari cukup. Sebagai alternatif, minyak biji bunga matahari memiliki banyak kandungan asam lemak esensial dan dapat dioleskan secara topikal ke tumit dan bibir untuk mendapatkan perbaikan yang nyata dari waktu ke waktu.

Leave a Reply

Your email address will not be published.