Apakah Ibu Hamil Perlu Menghindari Kafein Selama Kehamilan?

By July 28, 2017 Kesehatan No Comments

Wanita hamil didorong untuk melepaskan sederet makanan dan minuman yang menggoda yang biasanya mereka nikmati, untuk membantu melindungi bayi mereka yang sedang tumbuh. Pikirkan sushi, keju lunak, makanan laut dingin, es krim dan alkohol lembut. Tapi apakah kafein termasuk dalam daftar tabu juga?

Kafein adalah obat yang paling umum digunakan di dunia dan ditemukan di daun, biji, polong dan buah dari berbagai tanaman, termasuk daun teh, biji kopi dan biji kakao.

Sebagian besar dari kita mengkonsumsi beberapa bentuk kafein setiap hari, baik itu kopi, teh, coklat, minuman cola atau minuman energi. Ini memiliki efek stimulan dalam dosis rendah, ini dapat memberi Anda energi, membuat minuman seperti kopi pagi hari yang sempurna, atau memperbaiki dengan cepat saat Anda kehabisan tenaga.

Melanie McGrice, Ahli Diet Praktisi yang Terakreditasi dan juru bicara Asosiasi Dietit Australia, mengatakan bahwa saat Anda tidak perlu memotong kafein sepenuhnya, hal itu bisa menjadi kepentingan ibu hamil dan paling baik untuk dipangkas.

Efek kafein

Ada beberapa alasan mengapa wanita harus membatasi asupan kafein mereka menjadi kurang dari 200 mg per hari selama kehamilan.

Kafein adalah stimulan yang mempengaruhi sistem saraf simpatik bagi anda, mengirim pesan ke dan dari otak anda lebih cepat. Jadi saat anda meminum latte, tingkat energi anda mulai meningkat seiring dengan denyut jantung dan tekanan darah anda. Tapi ini adalah dua fungsi yang perlu dijaga dalam rentang yang sehat selama kehamilan.

“Tekanan darah akan sering meningkat selama kehamilan karena tubuh bekerja untuk menangani peningkatan volume darah dan cairan. Apa yang dapat dilakukan kafein adalah meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda lebih jauh lagi karena pengaruhnya terhadap sistem saraf simpatik, dan ini membuat lebih banyak Beban pada tubuh dan bayi, “kata McGrice. green coffee

Kafein juga bisa mengurangi kemampuan tubuh menyerap zat besi, yang merupakan mineral yang sangat diminati saat hamil. Toko besi Anda juga berada di bawah tekanan saat menyusui.

Kesehatan bayi

Kekhawatiran lain adalah kemampuan kafein untuk melewati plasenta dan masuk ke sistem bayi yang sedang tumbuh.

“Kafein diserap dengan cepat ke aliran darah dari saluran gastrointestinal, oleh karena itu dibutuhkan waktu antara 15-30 menit untuk mencapai bayi Anda setelah Anda mengkonsumsinya,” kata McGrice.

Ini juga akan tetap berada di dalam darah Anda selama sekitar 12 jam, menurut Australian Drug Foundation.

Sementara temuan penelitian bercampur tentang dampak kafein terhadap anak yang belum lahir, satu studi baru-baru ini di BMC Medicine menghubungkan asupan kafein dengan menurunkan berat badan lahir dan peningkatan kesempatan bayi menjadi kecil untuk usia kehamilannya. Para periset mencatat bahwa bayi usia gestasi kecil memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang.

Hampir 60.000 kehamilan tidak rumit termasuk dalam penelitian di Norwegia, yang memantau semua sumber kafein: kopi, teh, minuman ringan, makanan penutup dan kue coklat, dan coklat. Bahkan ketika peserta penelitian mengkonsumsi kurang dari asupan kafein yang direkomendasikan (kurang dari 200 mg di negara-negara Nordik, Amerika Serikat dan Australia dan kurang dari 300 mg seperti yang disarankan oleh Organisasi Kesehatan Dunia), peningkatan risiko bayi usia kehamilan kecil tetap ada, sehingga mendorong Penulis menyerukan peninjauan pedoman.

McGrice mengatakan ini adalah alasan lain mengapa wanita harus mempertimbangkan untuk mengurangi atau membatasi kecanduan kafein.

Meskipun jarang, wanita yang mengkonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan selama kehamilan juga berisiko melahirkan bayi yang akan mengalami gejala penarikan kafein setelah kelahiran.

Leave a Reply

Your email address will not be published.