Bagaimana Cara Mengatasi Diabetes? Baca Tip dan Trik Ini

By September 5, 2017 Kesehatan No Comments
Bagaimana Cara Mengatasi Diabetes

Anda akan banyak mendengar tentang penyakit mematikan di luar sana seperti kanker, dan bahkan beberapa jenis influenza, namun diabetes telah mengambil tempat duduk belakang dalam hal kepentingan. Jika Anda salah satu dari sekian banyak penderita diabetes, maka Anda tahu penyakit ini butuh sandaran untuk siapa saja. Baca artikel ini dan gunakan tip berikut untuk membantu mengelola gaya hidup Anda.

Tes telah memberi nomor pada makanan, tergantung pada seberapa banyak mereka meningkatkan kadar gula darah. Angka indeks glisemik rendah adalah yang terbaik untuk orang yang menderita diabetes.

Selai kacang adalah cara terbaik untuk memuaskan hasrat akan sesuatu yang manis saat Anda menderita diabetes. Ini mengandung lemak sehat dan gula yang relatif rendah, jadi ambil sendok dan gali. Jilat seperti permen lolipop dan akan bertahan lebih lama dari keinginan Anda. Hati-hati jika Anda meletakkannya di atas kerupuk atau roti karena Anda perlu memasukkan karbohidrat tersebut dalam jumlah Anda sehari-hari.

Banyak makanan kaya protein selain daging ada, seperti kacang-kacangan, tahu, telur, dan produk susu. Cobalah mencampurnya agar mulut Anda tertarik.

Penderita diabetes perlu makan makanan kecil sepanjang hari untuk menjaga gula darah agar tidak menular, jadi cobalah untuk merencanakan setidaknya lima kali makan jika Anda bisa. Mulailah dengan sarapan pagi (tapi pastikan tidak terlalu banyak karbohidrat atau banyak gula), maka buatlah kudapan sebelum dan sesudah makan siang. Mengonsumsi beberapa kacang atau biji sebelum tidur menjaga metabolisme Anda dalam semalam.

Jangan berkeringat hal-hal kecil! Menjadi penderita diabetes itu sulit, dan Anda akan membuat kesalahan. Jika Anda makan dengan tidak sehat atau lupa berolahraga, jangan mengatasinya karena kadang itu hidup! Lakukan beberapa pernapasan dalam dan maafkan diri Anda untuk selang Anda, lalu perhatikan apa yang Anda makan untuk sisa hari ini dan teruskan hari esok.

Neuropati perifer diabetes adalah kondisi ireversibel yang menyebabkan kesemutan dan bahkan mati rasa atau nyeri pada lengan dan kaki Anda. Hal ini disebabkan oleh tidak mengendalikan gula darah Anda yang menyebabkan kerusakan pada saraf di anggota badan Anda. Jika Anda terkena Diabetes Anda, Anda terkadang dapat mengurangi gejala dan menghentikannya agar terus berlanjut.

Kaki diabetes lebih rentan terhadap infeksi daripada rata-rata orang, jadi periksalah saat Anda mandi untuk luka atau memar. Salah satu gejala pertama Diabetes yang saya alami adalah bintik merah di bagian atas kaki saya yang mengindikasikan masalah tekanan darah, tapi saya tidak memperhatikannya karena saya selalu memakai kaus kaki dan tidak memakaikan kacamatanya di kamar mandi. Jika Anda sudah memiliki Diabetes, waspadalah terhadap orang-orang itu.

Seorang penderita diabetes membutuhkan lebih dari sekedar dokter di tim perawatan kesehatannya. Anda harus meminta rujukan ke ahli endokrinologi (mereka akan membantu insulin Anda), ahli diet atau ahli gizi terdaftar, dokter mata atau dokter mata, dokter gigi, dan ahli penyakit kaki. Setelah Anda memiliki mereka semua di tim Anda, Anda akan siap untuk melawan Diabetes kepala di!

Kurangi risiko diabetes dengan beralih ke diet serat tinggi. Resiko Anda akan meningkat dengan asupan produk glikemik tinggi, seperti makanan yang telah terlalu banyak diproses, bukan yang dibuat dengan biji-bijian utuh. Makanan biji-bijian utuh tidak hanya bagus untuk menjaga diabetes, tapi juga membantu mencegah perkembangan kondisi pada anak-anak.

Pastikan untuk secara teratur memeriksa gula darah Anda dan menuliskannya di log jika Anda penderita diabetes. Penting agar Anda melakukan ini karena gula darah Anda mungkin baik-baik saja dan beberapa jam kemudian bisa berbahaya tinggi. Gula darah yang secara konsisten tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Memilih monitor glukosa darah yang tepat adalah investasi dalam kesehatan Anda, dan karena itu, Anda harus menghindari penggunaan harga sebagai faktor penentu dalam pembelian Anda. Jika Anda ahli teknologi, Anda mungkin bisa melakukannya dengan baik dengan monitor yang memiliki kemampuan pelacakan dan penyimpanan online. Jika Anda memiliki masalah ketangkasan, cari monitor dengan strip dan operasi yang mudah ditangani.

Leave a Reply

Your email address will not be published.